MATERI SAP BAHAYA MEROKOK

MATERI SAP

BAHAYA MEROKOK

           A.         Merokok

Mungkin anda sudah tahu bahwa menghisap asap rokok orang lain di dekat anda lebih berbahaya bagi anda daripada bagi si perokok itu sendiri. Asap Utama adalah asap rokok yang terhisap langsung masuk ke paru-paru perokok lalu di hembuskan kembali. Asap Sampingan adalah asap rokok yang dihasilkan oleh ujung rokok yang terbakar.

           B.         Zat-Zat Yang Berbahaya Dari Asap Rokok

-          Tar

Mengandung bahan kimia yang beracun, sebagainya merusak sel paru-paru dan meyebabkan kanker.

-          Karbon Monoksida (Co)

Gas beracun yang dapat mengakibatkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen.

-          Nikotin

Salah satu jenis obat perangsang yang dapat merusak jantung dan sirkulasi darah, nikotin membuat pemakainya kecanduan

          C.        Bahaya Merokok

Perokok pasif dapat meningkatkan risiko penyakit kanker paru-paru dan jantung koroner. Lebih dari itu menghisap asap rokok orang lain dapat memperburuk kondisi pengidap penyakit :

-          Penyakit pembuluh darah dan jantung

-          Kanker

-          Pernapasan

-          Tukak lambung dan usus

-          Kemandulan dan impotensi

-          Alergi

D.        Tanda Dan Gejala

Gejala Gangguan Kesehatan

-          iritasi mata

-          sakit kepala

-          pusing

-          sakit tenggorokan

-          batuk

-          sesak nafas

Melihat bahaya-bahaya yang dapat ditimbulkan rokok, kiranya diantara kita perlu bahu-membahu berbuat tiga hal utama

q  Komunikasi dan informasi tentang bahaya merokok, baik bagi si perokok langsung maupun perokok pasif.

q  Menyediakan tempat-tempat khusus bagi orang yang merokok agar yang bukan perokok tidak terkena dampak negatifnya.

q  Jangan merasa segan untuk menegur perokok, jika anda merasa terganggu.

Banyak alasan yang baik untuk tidak merokok antara lain :

1.      Untuk kebaikan umat manusia menyelamatkan plenet kita

2.      Toleransi

3.      Melindungi kesehatan orang lain dan diri sendiri

           E.        Cara berhenti merokok

1. Pilihlah tanggal untuk berhenti

·     Berilah tanda pada tanggal tersebut, hindari hari-hari sibuk atau penuh stress

·     Cobalah mengajak orang lain untuk bersama-sama berhenti merokok. Masing-masing andan bisa saling memberi semangat

·     Bicarakan dengan keluarga dan teman rencana anda untuk berhenti merokok

           F.         Pilihan cara untuk berhenti

1.   Berhenti sama sekali

Anda terus merokok seperti biasa sampai satu hari sebelum tanggal berhenti. Pada tanggal tersebut berhentilah merokok sama sekali

2.   Berhenti sedikit demi sedikit

Kurangi jumlah roko yang dihisap setiap hari sampai tidak ada lagi yang dihisap pada tanggal berhenti merokok. Jangan lebih  1 minggu

4.      Program melepas kebiasaan merokok

5.      Bergabunglah ke dalam kelompok yang dapat membantu anda dalam menhentikan merokok

CONTOH LEAFLET BAHAYA MEROKOK